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    “95后女生,躺了5天差点猝死”:这些危险行为,你还要做多久?

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    楼主
    左右瑜伽普拉提
    2019-7-15 09:05:59 4097 1 看楼主
    01

    前几天,看到了一条触目惊心的新闻:

    南京一名95后的女生小刘,有段时间一直宅在家里。

    除了上厕所、吃饭、拿快递,她几乎都不下床。

    5天之后,她突然觉得整个人都不对劲了:

    先是从肚子到臀部都在持续发疼;

    左腿发紫肿胀,不但弯曲不了,而且疼得睡不着觉;

    到后来甚至连行动都需要人搀扶......


    去医院一看才知道,自己竟然患上了下肢静脉血栓。

    医生说,她的左腿比右腿粗了足足7厘米。


    才21岁的她,如果不把这条腿治好的话,未来若干年她的生活质量都会受到影响。

    甚至,如果再多躺几天,没有及时救治,后果更是不堪设想:

    极有可能导致肺栓塞,或因血栓后综合征,形成猝死。

    谁能想到,仅仅是因为宅家5天,一个年轻女孩的生命,差点面临严重威胁。

    而当代年轻人的日常,不就是这样吗:

    终日混迹各种网络社交,脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏;

    左手奶茶可乐冰雪碧,右手炸鸡汉堡大薯条,在垃圾食品中寻找快乐;

    放弃健身,成日躺在床上刷手机窥探别人的生活,能说上话的人却寥寥无几;

    一边敷着最贵的面膜,一边战战兢兢地熬夜,浑然不知疾病已经找上门来......

    年轻人,这些危险行为,你还要做多久?


    02


    久坐

    之前发生过这样一件事:

    一男子每天在电脑前坐12小时以上,险些猝死。

    32岁的王先生,是一名设计师。

    白天需要在电脑前久坐,不断修改自己的设计。

    晚上又迷上了一款网络游戏,下班回到家也坐在电脑前。

    半个月前,王先生感到腿肿了,还时不时地胸痛。

    到医院检查后才得知,自己患上了肺栓塞,病情凶险需立即治疗。


    久坐的场景,几乎每时每刻都在上班族的身边上演着。

    英国一项研究显示,人们每天醒来后,有60%以上的时间是坐着度过,平均超过9小时。

    但你知道,久坐的这个小小的习惯,可能会引发一系列健康问题吗?

    据世界卫生组织报告,每年有200多万人因久坐少动而死亡。

    久坐,不但会引起肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病,还可能导致猝死:

    2017年,哈尔滨一年轻小伙叫上朋友来家里打麻将打了十几个小时。

    他在久坐不动的过程中突然出现昏厥,摔倒过几次,后来险些送命;

    2018年,21岁的大四学生,在网吧写毕业论文。

    久坐两小时后突发抽搐,15分钟内先后三次抽搐,心梗猝死;

    2018年,一位年轻女记者,崴脚后没几天,突然昏迷不醒。

    12天后,医生宣布其抢救无效死亡。

    而导致她死亡的原因,竟是因为崴脚后久坐不动,引发了肺栓塞死亡。

    我们身边,这样的新闻还少吗?

    久坐1小时的危害等同于吸两根烟,可减寿22分钟。

    更可怕的是,你每天久坐的危害,是下班后通过运动也无法弥补的。

    请重视久坐的危害,养成多站立的习惯吧!



    03

    垃圾食品成瘾

    国外有一个叫摩根的青年,有天突发奇想:

    连续吃三十天的垃圾食品会怎么样?

    于是,他开始以自己为试验品,拍摄了自己三十天内的变化。

    汉堡、薯条、肥宅快乐水,摩根毫无节制地吃着这些高糖、高盐、高油、高热量的食物。

    第5天,他胖了八九斤。

    第7天,他开始觉得胸闷。与此同时,他不得不把皮带往后挪了一格。

    第10天,他胖了十五斤。

    到了第17天,摩根经?;肷矸α?,只能尽可能地躺着。


    第21天,他感受到了头疼、心情抑郁,呼吸困难,心律不齐。

    第27天,他连上楼梯都变得困难。

    第30天,实验终于结束,而摩根也落下了一身疾?。?/div>
    30斤肥肉,脂肪肝,胆固醇、尿酸飙升,憔悴消沉,冠心病和心力衰竭的几率提高一倍,性生活基本停止,对垃圾食品严重成瘾,不吃就会头痛......


    与此对比的是,国外有个女生Alivia,原本也是喜欢胡吃海塞垃圾食品。

    直到她发现自己脸上长满了痘痘,体重也逐渐上升,对生活充满了失望,她开始寻求改变了。


    她戒掉了每天吃垃圾食物的坏习惯,开始尝试不同的健康食物:

    全麦吐司、牛油果、蔬菜、坚果、鸡胸肉、绿茶、水煮蛋......



    她发现,健康食物吃得越多,她对垃圾食品的渴望就越少。

    一段时间过去了,她整个人都蜕变了:

    皮肤变得光滑干净,身体变得轻盈活力,心态也蜕变得阳光自信。


    在垃圾食品面前,很多人无法抗拒多巴胺的诱惑。

    你明知道它们对自己的身体有害无益,却还是忍不住在深夜一次次失控。

    但继续无节制地吃垃圾食品,只会让你远离健康、变得更堕落而已。


    04

    熬夜玩手机

    前几天,福建厦门,一名20多岁的女大学生,突然右眼暴盲。

    而引起悲剧的原因,只是因为她连续两个月关灯熬夜玩手机。

    无独有偶,湖北武汉的一位丁小姐,也因熬夜追剧导致眼睛出事。

    去年国庆假期,她哪里也没去,一连七天都在熬夜追剧。

    好不容易躺下休息时,还手机不离手,刷微博看朋友圈......

    在这期间,她时不时地感觉到左眼模糊,视线不清。

    去医院一查,被诊断出“眼中风”,原本视力1.2的左眼几近失明。

    所谓的眼中风,是由视网膜动脉阻塞引起。

    医生说,丁小姐是因为长期使用电子产品,加上气温降低导致血管收缩,血栓堵塞住了视网膜的中央动脉导致的。

    有这样一项研究结果:中国人每天花在手机上的时间平均为5小时。

    经常盯着手机看,眼睛不可避免地会疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀,患上干眼症。

    晚上关灯玩手机,甚至会得青光眼,有永久失明的风险。

    你以为你是因为睡不着才熬夜玩手机,其实是因为玩手机才让你睡不着。

    电子产品发出的蓝光,会让身体误以为:现在是白天,不要睡了起来嗨。

    本该睡觉的时间,玩着手机却越发清醒。

    久而久之,你会精神不振、视力下降、变胖、衰老。

    若长期躺着玩手机,姿势不当甚至还有偏瘫的风险。


    05

    在网上看到有人发了这样一条朋友圈,扎心不已:

    “我24岁,没有目标,没有理想。

    每天上班下班,上班没激情,下班抱着垃圾食品玩手机。

    不想社交,不爱运动,体重飙升,颜值掉线,碌碌无为。

    每天都很焦虑,0负债,但卡里只有个位数,没有女朋友。

    所以,我终究活成了自己曾经讨厌的样子?!?/div>
    多少年轻人,嘴里说着要改变现状,却依然活得浑浑噩噩。

    不要等到健康额度告急、生命遭遇突变,才后悔之前为什么不好好生活。

    生命是一张单程票,别浪费了它。

    人生只有一次,只有自律才能让你活得更高级。

    愿你我能戒掉这些坏习惯,蜕变成自己喜欢的样子。

    共勉。
    本文章转自每日减脂,版权归原创所有,如有侵权敬请联系删除。














    沙发
    糖糖 发表于 2019-7-15 09:24:37 | 只看该作者
    沙发
    糖糖
    2019-7-15 09:24:37 看楼主
    身体才是革命的本钱
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