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    春天吃这个能减肥,厨师长教你做家常豆芽煎饼,热量低,口感香脆

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    楼主
    人贱人爱 发表于 2019-3-22 20:48:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    楼主
    人贱人爱
    2019-3-22 20:48:46 1075 20 看楼主
    大家好,我是第一美食的飞哥,关注阿飞,有更多的家常美食供大家参考。

    今天我们分享一道面食,豆芽煎饼。这道面食没什么难点,按步骤来都能学会。豆芽这种蔬菜,本身热量低,常吃豆芽可以达到减肥的目的。豆芽还富含丰富的维生素C,也是便秘患者的健康蔬菜。



    好了,话不多说,开始我们今天的操作!

    第一步:准备食材

    1.准备绿豆芽一把,切成碎粒。胡萝卜两片,切成碎粒。



    2.准备鸡蛋两个,打入碎粒中。

    3.加入食盐一勺,胡椒粉一勺,十三香一勺。

    4.先搅拌均匀,然后加入两勺面粉,一勺淀粉,接着搅拌,搅拌成团状即可。



    第二步:开始制作

    1.起锅烧油,油热后,把热油倒出。

    2.加入少许冷油,准备好的面团放入。



    3.勺子背面沾一下油,用勺子把面团按压成饼。(按压途中,如果按压不是很均匀,就把锅离开火,用手轻轻按压)



    4.开中火,慢慢的煎制,随时转动锅,使饼受热均匀。

    5.锅内煎1分钟摆布即可,翻到另一面煎制(1分钟即可),当两面煎制金黄即可倒出



    第三步:最后处理

    1.放在案子上,改刀成为想要的形状即可。



    好了,豆芽煎饼完成!

    我是阿飞,感谢大家对第一美食的支持,我们每天都有几道家常菜供大家参考,喜欢做饭的伴侣别忘记点关注,阿飞谢谢大家不雅观看。
    沙发
    风铃摇 发表于 2019-3-22 20:49:20 | 只看该作者
    沙发
    风铃摇
    2019-3-22 20:49:20 看楼主
    这个倒是第一次见
    板凳
    sandy0113 发表于 2019-3-22 20:49:48 | 只看该作者
    板凳
    sandy0113
    2019-3-22 20:49:48 看楼主
    油煎热量不会低
    地板
    风铃摇 发表于 2019-3-22 20:50:23 | 只看该作者
    地板
    风铃摇
    2019-3-22 20:50:23 看楼主
    阿飞师付,我用熟大米,胡萝卜和笋瓜都成碎粒,在打入鸡旦,十三香,胡椒粉和盐拌成胡,捞的饼和你的一样
    5#
    hyydad 发表于 2019-3-22 20:50:52 | 只看该作者
    5#
    hyydad
    2019-3-22 20:50:52 看楼主
    这饼做的好。春天解毒,减肥,又好吃!我也学着烙。谢谢!
    6#
    最好不相爱 发表于 2019-3-22 20:51:19 | 只看该作者
    6#
    最好不相爱
    2019-3-22 20:51:19 看楼主
    豆芽热量低,但这样做热量应该不会低。
    7#
    yl个霸气的 发表于 2019-3-22 20:52:06 | 只看该作者
    7#
    yl个霸气的
    2019-3-22 20:52:06 看楼主
    用豆芽摊鸡蛋饼不就行了吗
    8#
    狼人 发表于 2019-3-22 20:52:42 | 只看该作者
    8#
    狼人
    2019-3-22 20:52:42 看楼主
    看着就好吃[呲牙]
    9#
    酗们啊 发表于 2019-3-22 20:53:12 | 只看该作者
    9#
    酗们啊
    2019-3-22 20:53:12 看楼主
    在电饼铛是烙行吗?
    10#
    超人奶力 发表于 2019-3-22 20:54:10 | 只看该作者
    10#
    超人奶力
    2019-3-22 20:54:10 看楼主
    还真没这么吃过
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